FASE 2 - CRUZEIRO

Estou na minha 2a. semana de Cruzeiro e tive a eliminação esperada, 1 kg por semana. Preciso acelerar com mais atividades físicas para reduzir o tempo de eliminação total e chegar no meu peso ideal.

Ontem minha filha me levou para o "mau" caminho.... kkkkk fomos no YAKISOBA e eu comi um simples com macarrão integral.... não tinha muita saída, tomei água, estou ha 4 meses sem refrigerantes, tentei no meu aniversário mas me causa repulsa e aflição... que bom!

Alguns pratos, todos simples, fáceis e apetitosos!

Salada mix de folhas (alface, rúcula, agrião,
 espinafre, repolho, tomate, fios de cenoura
e beterraba), almondegas de frango com molho de tomate
e queijo branco e repolho

Salmão, polvo, chevice de salmão, tofu e codorna

Fraldinha assada no forno + mix de folhas +
 agrião com 1/2 colher de sopa de shoyu