Retornando!

Depois de 5 meses longe da dieta Dukan, mas me mantendo atenta aos dias com proteínas, não ganhei peso, praticamente continuei com o mesmo peso e olha que eu dei umas pesadas na jaca.... kkkk
Enfim, voltei ha 2 dias, novamente na fase Ataque!

PP:
- Café com leite desnatado
- Pão integral Dukan feito na hora (2 colheres de sopa de farelo de aveia+1 colher de sopa de farelo de trigo + 2 colheres de leite desnatado+1 pitada de sal+2 gotas de adoçante +1 ovo=bate tudo+1 colher de chá de fermento)*
- Requeijão light

meio da manhã:
1 Polenghinho light

Almoço:
queijo branco + hambúrguer caseiro+ suco de uva
sobremesa 1 grego natural light

meio da tarde:
café quente com meio pão integral Dukan e requeijão

jantar:
miniomeletes com presunto/mortadela light

Tomei 1 copo de leite desnatado antes de dormir


* Nas redes Pão de Açúcar tem a linha Dukan para você comprar